Banintervaller. 6*1000m. 200m gåvila.

Måndag 13 juni 2016 16:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev följande tider och medel/maxpuls.
1. 3:38. medelpuls 148. Maxpuls 160. Kändes okej.
2. 3.39. 154/164. Lite för hård.
3. 3:42. 154/166. Ryckig, mycket vind.
4. 3:41. 155/168. Kändes jämn och fin.
5. 3:44. 155/168. Kändes jämn, men lite jobbig.
6. 3:44. 156/168. Jämn, men väldigt trött i benen på denna.

Därefter, 2km lugnare nedjogg

8,1 km
Distans

31:42
Tid

3:55 min/km
Snitt

152
Snittpuls

168
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:30	3:30	148	3:30	1,00 km
2	0,04 km	0:08	3:05	161	3:38	1,04 km
3	1,00 km	3:32	3:32	154	7:10	2,04 km
4	0,03 km	0:07	3:25	164	7:17	2,08 km
5	1,00 km	3:39	3:39	154	10:56	3,08 km
6	0,02 km	0:03	2:40	166	10:59	3,10 km
7	1,00 km	3:38	3:38	155	14:37	4,10 km
8	0,02 km	0:03	2:46	168	14:40	4,11 km
9	1,00 km	3:44	3:44	155	18:24	5,12 km
10	1,00 km	3:44	3:43	156	22:08	6,12 km
11	1,00 km	4:57	4:57	146	27:05	7,12 km
12	0,98 km	4:37	4:43	147	31:42	8,10 km

annons