Gym, rodd, löp

Alternerade mellan roddmaskin och löpband. Såg till att inte återhämta mig för mycket emellan. Totalt 5 pass roddmaskin á 500 meter. snittiden blev ca 1:53. Första löppasset körde jag 10/10/5. 10 graders lutning, 10 km/h och 5 minuter. annars var det mest treminuterspass med 11-12 km/h som återhämtning inför rodden.
Hantlar, smithmaskin och armhävningar som vanligt. Mycket stretch denna gång.