Småkuperad tröskel, 5,69km, 4:01 tempo.

Måndag 20 juni 2016 16:24

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev tuffare än väntat och det kändes inte lätt någon gång under tröskeldelen. Kom för högt i puls, efter 2-3 km var medelpulsen 164.
Bör ligga runt 158 till absolut max 164 för att det ska kännas avslappnat i löpningen, nu blev det alldeles för ansträngt.
Vet inte om det var att jag var lite sliten i kroppen eller den småkuperade terrängen som gjorde att det blev så tungt idag.

10,04 km
Distans

43:37
Tid

4:21 min/km
Snitt

150
Snittpuls

168
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	125	4:26	1,00 km
2	0,42 km	1:48	4:19	137	6:14	1,42 km
3	1,00 km	3:47	3:47	141	10:01	2,42 km
4	1,00 km	4:02	4:02	156	14:03	3,42 km
5	1,00 km	4:00	4:00	159	18:03	4,42 km
6	1,00 km	4:06	4:06	162	22:09	5,42 km
7	1,00 km	4:09	4:09	164	26:18	6,42 km
8	0,69 km	2:48	4:05	164	29:06	7,10 km
9	1,00 km	4:50	4:50	148	33:57	8,10 km
10	1,00 km	5:06	5:06	145	39:03	9,10 km
11	0,94 km	4:34	4:50	145	43:37	10,04 km

annons