annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 10x2min vila:1 min jogg, Cykelbanan Urshult

Fredag 1 juli 2016 17:39

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kickstartar löpar-juli med två pass idag. Körde ett intervallpass i em som kändes ganska bra. Trött på nedjogg och lite ont i hälarna.
12,485 km
Distans
1:01:37
Tid
4:56 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 16:46 5:35 min/km
Repetition 1 500 m 02:00 4:00 min/km
Drag 1
Repetition 2 165 m 01:00 6:04 min/km
Vila
Repetition 3 500 m 02:00 4:00 min/km
Drag 2
Repetition 4 165 m 01:00 6:04 min/km
Vila
Repetition 5 500 m 02:00 4:00 min/km
Drag 3
Repetition 6 165 m 01:00 6:04 min/km
Vila
Repetition 7 500 m 02:00 4:00 min/km
Drag 4
Repetition 8 165 m 01:00 6:04 min/km
Vila
Repetition 9 500 m 02:00 4:00 min/km
Drag 5
Repetition 10 165 m 01:00 6:04 min/km
Vila
Repetition 11 500 m 02:00 4:00 min/km
Drag 6
Repetition 12 165 m 01:00 6:04 min/km
Vila
Repetition 13 500 m 02:00 4:00 min/km
Drag 7
Repetition 14 165 m 01:00 6:04 min/km
Vila
Repetition 15 500 m 02:00 4:00 min/km
Drag 8
Repetition 16 165 m 01:00 6:04 min/km
Vila
Repetition 17 500 m 02:00 4:00 min/km
Drag 9
Repetition 18 165 m 01:00 6:04 min/km
Vila
Repetition 19 500 m 02:00 4:00 min/km
Drag 10
Nerjogg 3,00 km 15:51 5:17 min/km
Nike Air Zoom Fly 2
Total distans: 
110:55:39
1318 km

Gilla passet

annons