annons
Mance Ryder
1978 • Handen

3xTorvalla gul

Lördag 9 juli 2016 15:18

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tre varv på den mellankuperade 5km slingan som egentligen är 4,7km.
Mellanvarvet var ett hårt snabbdistansarv och farten var inledningsvis riktigt hög. Men det gick för snabbt och den andra halvan blev långsammare.
Ändå en 3:e bästa tid på rundan och det var positivt!
Splittar i snabbdistansen:
3:56
3:58
4:22
4:18
4:30 (3:17 700m)

Totalt 19:51
16 km
Distans
1:15:00
Tid
4:41 min/km
Snitt

Gilla passet

annons