Eriksdalsbadets ute 50:a

Fick till ett bra simpass. Värmde upp 500m sen körde jag 3 ggr 50 m progressivt tre gånger. Lugn simning 50 meter. Efter det körde jag 5 st 50:or med start 1:15 det blev mindre vila för varje intervall..
Sen lugn simning 250 meter och sen 5 nya 50:or och avslutningsvis 250 m lugnt. Den lilla vilan mellan intervallerna är med i tiden. Blev ett riktigt bra pass och var trött flera timmar efteråt. Jerry kämpade på i banan bredvid och vi gick miste om bassängmingel...