annons
Fredrik Isaksson
1971 • Nacka

Sällsjö m. Ludvig

Fredag 8 juli 2016 17:20

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Härlig sommardag i Sällsjö och med förmånen att få hänga med Ludvig på ett intervallpass i backen. 3 km uppvärmning, 1 km nedjogg och 6 vanliga intervaller följt av 4 baklänges dito.
5,3 km
Distans
21:30
Tid
4:03 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Repetition 1 100 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 2 100 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 3 100 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 4 100 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 5 100 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 6 100 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 7 100 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 8 100 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 9 100 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 10 100 m 00:00 0:00 min/km
Nerjogg 1,30 km 06:30 5:00 min/km
Asics GT-2000 (gula)
Total distans: 
88:46:22
967 km

Gilla passet

annons