annons
Fredric Höglind
1970 • Enskede

Intervall 1 km 7 st på Enskede IP-bana

Onsdag 20 juli 2016 18:10

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg 1,6 km på dryga 8 min. 7 st 1 km intervall med 2 min vila på bana. 3,54 i snitt. ingen över 4 min och sista på 3,48. Alma och Ankie sprang 5 varv = 2 km. Bra pass. Kom på att Midnattsloppet är om mindre än en månad och för få intervall och fartpass på mig i sommar.
Data vid intervallerna 173 kadens som börjar högre men dalar efter hand, steglängd 1,50 cm. 9,5 cm vertikal rörelse.
10,7 km
Distans
59:17
Tid
5:32 min/km
Snitt
157
Snittpuls
187
Maxpuls
158
Stegfrekvens
140 meter
Total stigning (klocka)
Asics DS Racer 11
Total distans: 
38:02:44
392 km

Gilla passet

Gillas av Henric Höglind
Träningspass från
annons