annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller:5x1000 mtr vila: 2 min. Golfarenan

Fredag 22 juli 2016 12:17

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Joggade ner till Golfarenan och körde intervallerna på bandet, det sparar mina ben att köra intervallerna på band. Kändes hyfsat kontrollerat men var trött på nedjoggen hem till G-torp. Är riktigt vamt, +26c och sol.
14 km
Distans
1:07:43
Tid
4:50 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,50 km 24:00 5:20 min/km
Repetition 1 1000 m 03:53 3:53 min/km
Vila: 2 min
Repetition 2 1000 m 03:53 3:53 min/km
Vilka: 2 min
Repetition 3 1000 m 03:53 3:53 min/km
Vila: 2 min
Repetition 4 1000 m 03:53 3:53 min/km
Vila: 2 min
Repetition 5 1000 m 03:53 3:53 min/km
Nerjogg 4,50 km 24:18 5:24 min/km
Nike Air Zoom Fly 2
Total distans: 
110:55:39
1318 km

Gilla passet

annons