Bergundasjön + 3 stycken 100 meterslopp i gräset.

Lördag 23 juli 2016 10:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Väldigt varmt, blev inga på förhand tänkta fartökningar.
Annars kändes det okej i fötter och ben, bara svagt molande i höger baksida.

12,21 km
Distans

55:09
Tid

4:31 min/km
Snitt

139
Snittpuls

155
Maxpuls

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	112	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	128	9:19	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	128	13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	138	18:24	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	138	22:51	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	143	27:24	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	146	31:52	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	146	36:21	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	147	41:01	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	147	45:34	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	146	50:08	11,00 km
12	0,92 km	4:08	4:30	150	54:16	11,92 km
13	0,10 km	0:19	3:10	147	54:35	12,01 km
14	0,10 km	0:18	2:55	145	54:52	12,11 km
15	0,10 km	0:17	2:58	143	55:09	12,21 km

annons