löpband, fartlek.

Hade mina relativt nya Adidas Boston Boost 5, En sko som är lite lättare än Boston 3. Har inte provat den på ett riktigt löppass förut, trots att jag köpte den för över ett halvår sedan.
Efter uppvärmning med dynamisk stretch och lite gång på bandet så drog jag igång, Allt med 2% lutning. Delade passet i 4 delar, varje del 10 minuter lång, cirka 30-45 sekunders vila/kort stretch av baksidor lår.
Först 10min, 12km/h, puls, 124 i medel. 10 min, 14km/h, 148 i slutet. 10 min, 15km/h, 162 tidigt, sedan stabilt hela vägen. 10 min, 13km/h. 145 i medel.
Passet kändes bra , förutom sista 5 minuterna, då började strama en del i baksidan av höger lår, var nära att avbryta då, men körde hela vägen in. Men det hade inte gått att köra mer än så här idag.