Runt golfbana + 5

Torsdag 4 augusti 2016 11:02

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bekvämt tempo med aning ökning sista tre km.

12,97 km
Distans

56:34
Tid

4:22 min/km
Snitt

132
Snittpuls

150
Maxpuls

Hoka One One Clifton

Total distans:

147:43:21

2006 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 mars 2023	12,88 km	1:09:29	5:24 m/km
31 januari 2023	12,89 km	1:08:43	5:20 m/km
16 januari 2023	12,90 km	1:08:23	5:18 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	128	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	126	9:01	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	130	13:19	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	134	17:42	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	129	22:06	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	131	26:24	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	131	30:50	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	132	35:14	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	133	39:33	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	131	43:58	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	135	48:16	11,00 km
12	1,00 km	4:14	4:14	138	52:30	12,00 km
13	0,97 km	4:05	4:12	139	56:35	12,97 km

annons