annons
Frode Georgsen
1966 • Oslo

500-metere på Trasopp-banen

Onsdag 10 augusti 2016 18:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kjentes overraskende lett. Hadde 1 min gåpause mellom hvert drag.
8,11 km
Distans
37:20
Tid
4:36 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 16:00 5:20 min/km
Repetition 1 500 m 01:51 3:42 min/km
Repetition 2 500 m 01:50 3:40 min/km
Repetition 3 500 m 01:49 3:38 min/km
Repetition 4 500 m 01:49 3:38 min/km
Repetition 5 500 m 01:49 3:38 min/km
Repetition 6 500 m 01:46 3:32 min/km
Nerjogg 2,11 km 10:26 4:57 min/km
Saucony Kinvara (V2016)
Total distans: 
72:28:06
883 km

Gilla passet

annons