Umeå - Obbola via Stöcksjö

Onsdag 10 augusti 2016 14:28

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass med två fartökningar i halvmarafart.
Kändes ganska kontrollerat fram till Obbolavägen efter ca 14 km, så möttes jag av motvinden från Hades. Den gjorde också att andra fartökningen gick i relativt beskedligt tempo.

Har inte sprungit distansen på länge och det kändes att benen inte var vana. Ansträngningen blev klart högre än förväntat och jag kände mig rejält sliten efteråt.

21,11 km
Distans

1:39:26
Tid

4:43 min/km
Snitt

156
Snittpuls

172
Maxpuls

178
Stegfrekvens

87 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

102:44:03

1249 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,70 km	12:49	4:45	139	12:49	2,70 km
2	3,00 km	14:23	4:48	146	27:11	5,70 km
3	1,69 km	7:49	4:38	154	35:00	7,38 km
4	1,18 km	5:01	4:16	164	40:01	8,56 km
5	7,38 km	35:00	4:45	158	1:15:01	15,93 km
6	1,13 km	5:00	4:26	167	1:20:01	17,06 km
7	4,05 km	19:25	4:48	166	1:39:27	21,11 km

annons