annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 5x5 min vila: 2 min jogg, Cykelbanan Harplinge

Torsdag 11 augusti 2016 18:06

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Joggade lyngavägen och cykelbanan bort till Fjelldalen där jag drog igång intervallerna, körde till Harplinge och sedan via kyrkan upp till Harplinge och cykelbanan tillbaka igen. Kändes riktigt bra idag, kändes kontrollerat men ändå fartfyllt, bra energi under passet, sedan direkt av med löparlinnet.......
12,35 km
Distans
1:00:27
Tid
4:54 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,90 km 15:18 5:17 min/km
Repetition 1 1250 m 05:00 4:00 min/km
Drag 1
Repetition 2 250 m 02:00 8:00 min/km
V ila
Repetition 3 1250 m 05:00 4:00 min/km
Drag 2
Repetition 4 250 m 02:00 8:00 min/km
Vila
Repetition 5 1250 m 05:00 4:00 min/km
Drag 3
Repetition 6 250 m 02:00 8:00 min/km
Viloa
Repetition 7 1250 m 05:00 4:00 min/km
Drag 4
Repetition 8 250 m 02:00 8:00 min/km
Vila
Repetition 9 1250 m 05:00 4:00 min/km
Drag 5
Nerjogg 2,20 km 12:09 5:31 min/km
Nike Air Zoom Fly 2
Total distans: 
110:55:39
1318 km

Gilla passet

annons