annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 5x5 min vila: 2 min lugnt. Cykelbanan Haverdal-Flyget

Fredag 12 augusti 2016 12:56

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tidig start idag, kom ut innan 8. Rullade bort till Haverdal där jag vände och körde intervallerna i lätt motvind till Flyget. Kändes rätt ok, lite trött på de två sista då jag kände av passet från igår eftermiddag.

https://www.endomondo.com/users/2921772/workouts/784148359
21,784 km
Distans
1:10:26
Tid
3:14 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,66 km 18:24 3:15 min/km
Repetition 1 1800 m 05:00 2:47 min/km
Drag 1
Repetition 2 350 m 02:00 5:43 min/km
Vila
Repetition 3 1800 m 05:00 2:47 min/km
Drag 2
Repetition 4 350 m 02:00 5:43 min/km
Vila
Repetition 5 1800 m 05:02 2:48 min/km
Drag 3
Repetition 6 350 m 02:00 5:43 min/km
Vila
Repetition 7 1800 m 05:00 2:47 min/km
Drag 4
Repetition 8 350 m 02:00 5:43 min/km
Vila
Repetition 9 1754 m 05:00 2:51 min/km
Drag 5
Nerjogg 5,77 km 19:00 3:18 min/km
2:or Swenor hjul Elpex Wasa...
Total distans: 
392:45:43
7322 km

Gilla passet

annons