Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Björn Östenson
1993 • Lund
Karlskrona Swimrun
Lördag 13 augusti 2016 22:06
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Placering: 14
Min kusin Erik och jag deltog i vår andra swimrun-tävling. Simsträckan var enligt arrangören 1390 m.
Sedan Kustjagaren i juli har jag simmat Vansbrosimningen och givetvis tagit kvällsdopp i Råbelövssjön som brukligt. Det har inte förbättrat min simteknik, och något annat vore nog inte att förvänta.
Lite snällare förhållanden denna gång. Jag höll Eriks löptempo (vilket var relativt högt), och i gengäld fick han vila på simsträckorna. Vi avancerade på löpsträckorna, men tappade på simsträckorna (på grund av min simteknik). Således liksom Kustjagaren.
Den kortare distansen visade sig vara till vår fördel eftersom att vi båda blev förvånade när vi såg vår placering. Om man tittar på kategorin "Sprint Herr" så kom vi på tionde plats (ty ett stafettlag, två mixlag och ett damlag överträffade oss).
En lyckad insats. Inför nästa gång får jag träna mer simning. Vi bör kanske inkorporera paddlar eller dylikt? Den minimalistiska stilen är nog ej att föredra om vi vill prestera.
11,15
km
Distans
1:22:54
Tid
7:26
min/km
Snitt
Saucony Kinvara 5
Total distans:
63:22:34
836 km
Gilla passet
Gillas av
Lars Jönsson
och
Mats Lindblad
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Lars Jönsson - 14 augusti 2016
Kul att det gick bra!
Paddlar hjälper men man bör träna med dom innan. Man får ju bra grepp men samtidigt ökar belastningen på bla axlar.
Björn Östenson - 14 augusti 2016
Okej, jag tar till mig ditt råd och lägger in det i simträningen successivt. Tack för tipset!
annons