annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 4x10 min vila: 3 min lugnt, Skintabyvägen

Måndag 15 augusti 2016 21:53

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rullade bort förbi Harplinge och körde intervallerna på Skintabyvägen, motvind på första och tredje, medvind på andra och fjärde, kändes hyfsat, inget toppass men OK. Avslutade med 15 min styrka i utegymmet.
https://www.endomondo.com/users/2921772/workouts/786171545
32,43 km
Distans
1:44:44
Tid
3:14 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 8,00 km 27:32 3:26 min/km
Repetition 1 3500 m 10:00 2:51 min/km
Drag 1
Repetition 2 700 m 03:00 4:17 min/km
Vila
Repetition 3 3700 m 10:00 2:42 min/km
Drag 2
Repetition 4 700 m 03:00 4:17 min/km
Vila
Repetition 5 3430 m 10:00 2:55 min/km
Drag 3
Repetition 6 700 m 03:00 4:17 min/km
Vila
Repetition 7 3700 m 10:00 2:42 min/km
Drag 4
Nerjogg 8,00 km 28:12 3:32 min/km
2:or Swenor hjul Elpex Wasa...
Total distans: 
392:45:43
7322 km

Gilla passet

annons