Ultravasan90 2016

Lördag 20 augusti 2016 05:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tjoho! Då var det klart... Känns jäkligt skönt att ha klarat Ultravasan på under 9 timmar men det är verkligen inget jag skulle vilja göra igen. Sista 3 milen fick låg jag ständigt på gräns till kramp i baksida lår. Främst på höger sida. Endå väldigt nöjd med att lyckats hålla den tänkta farten hela vägen in i mål med 12min till godo.
Perfekt löparvädet, lite kallt i regnet på morgonen men annars molnigt och jämn temperatur.

91,07 km
Distans

8:47:31
Tid

5:48 min/km
Snitt

157
Snittpuls

177
Maxpuls

164
Stegfrekvens

946 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Patrik Lindblom och Erik Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	150	6:23	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	159	12:47	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	159	18:26	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	154	23:53	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	161	29:06	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	155	34:29	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	156	39:59	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	153	45:13	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	156	50:28	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	157	56:33	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	156	1:01:58	11,00 km
12	1,00 km	6:14	6:14	154	1:08:12	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	159	1:13:40	13,00 km
14	1,00 km	5:53	5:53	155	1:19:33	14,00 km
15	1,00 km	5:53	5:53	154	1:25:26	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	160	1:30:55	16,00 km
17	1,00 km	5:38	5:38	157	1:36:34	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	156	1:42:14	18,00 km
19	1,00 km	6:00	6:00	152	1:48:14	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	157	1:53:40	20,00 km
21	1,00 km	5:54	5:54	160	1:59:34	21,00 km
22	1,00 km	6:14	6:14	150	2:05:48	22,00 km
23	1,00 km	5:17	5:17	158	2:11:05	23,00 km
24	1,00 km	6:41	6:41	158	2:17:46	24,00 km
25	1,00 km	5:15	5:15	161	2:23:01	25,00 km
26	1,00 km	6:06	6:06	160	2:29:07	26,00 km
27	1,00 km	6:26	6:26	154	2:35:33	27,00 km
28	1,00 km	6:02	6:02	159	2:41:36	28,00 km
29	1,00 km	5:14	5:14	165	2:46:50	29,00 km
30	1,00 km	5:42	5:42	165	2:52:32	30,00 km
31	1,00 km	5:43	5:43	165	2:58:15	31,00 km
32	1,00 km	6:51	6:51	162	3:05:06	32,00 km
33	1,00 km	5:32	5:32	162	3:10:37	33,00 km
34	1,00 km	5:09	5:09	160	3:15:46	34,00 km
35	1,00 km	5:50	5:50	156	3:21:36	35,00 km
36	1,00 km	6:02	6:02	162	3:27:38	36,00 km
37	1,00 km	6:00	6:00	163	3:33:38	37,00 km
38	1,00 km	6:22	6:22	159	3:40:00	38,00 km
39	1,00 km	5:29	5:29	160	3:45:29	39,00 km
40	1,00 km	5:42	5:42	157	3:51:10	40,00 km
41	1,00 km	5:27	5:27	159	3:56:37	41,00 km
42	1,00 km	6:00	6:00	157	4:02:36	42,00 km
43	1,00 km	5:51	5:51	159	4:08:28	43,00 km
44	1,00 km	5:57	5:57	152	4:14:24	44,00 km
45	1,00 km	6:01	6:01	156	4:20:25	45,00 km
46	1,00 km	6:03	6:03	157	4:26:29	46,00 km
47	1,00 km	5:20	5:20	162	4:31:49	47,00 km
48	1,00 km	9:10	9:10	141	4:40:59	48,00 km
49	1,00 km	5:08	5:08	155	4:46:07	49,00 km
50	1,00 km	4:59	4:59	159	4:51:06	50,00 km
51	1,00 km	5:11	5:11	157	4:56:17	51,00 km
52	1,00 km	4:59	4:59	158	5:01:16	52,00 km
53	1,00 km	5:16	5:16	162	5:06:32	53,00 km
54	1,00 km	5:17	5:17	158	5:11:49	54,00 km
55	1,00 km	6:47	6:47	156	5:18:36	55,00 km
56	1,00 km	5:03	5:03	164	5:23:40	56,00 km
57	1,00 km	6:04	6:04	160	5:29:43	57,00 km
58	1,00 km	6:36	6:36	155	5:36:19	58,00 km
59	1,00 km	6:08	6:08	158	5:42:27	59,00 km
60	1,00 km	6:16	6:16	163	5:48:43	60,00 km
61	1,00 km	5:29	5:29	161	5:54:12	61,00 km
62	1,00 km	6:08	6:08	161	6:00:20	62,00 km
63	1,00 km	6:16	6:16	151	6:06:36	63,00 km
64	1,00 km	5:49	5:49	158	6:12:25	64,00 km
65	1,00 km	5:29	5:29	158	6:17:54	65,00 km
66	1,00 km	5:56	5:56	160	6:23:51	66,00 km
67	1,00 km	6:04	6:04	164	6:29:55	67,00 km
68	1,00 km	5:20	5:20	158	6:35:16	68,00 km
69	1,00 km	5:34	5:34	160	6:40:49	69,00 km
70	1,00 km	5:46	5:46	159	6:46:36	70,00 km
71	1,00 km	6:12	6:12	160	6:52:48	71,00 km
72	1,00 km	8:07	8:07	149	7:00:55	72,00 km
73	1,00 km	4:41	4:41	158	7:05:36	73,00 km
74	1,00 km	5:13	5:13	160	7:10:50	74,00 km
75	1,00 km	5:38	5:38	158	7:16:28	75,00 km
76	1,00 km	5:32	5:32	159	7:22:00	76,00 km
77	1,00 km	5:36	5:36	155	7:27:36	77,00 km
78	1,00 km	5:31	5:31	157	7:33:07	78,00 km
79	1,00 km	6:29	6:29	151	7:39:36	79,00 km
80	1,00 km	5:28	5:28	156	7:45:04	80,00 km
81	1,00 km	5:39	5:39	156	7:50:43	81,00 km
82	1,00 km	5:53	5:53	154	7:56:37	82,00 km
83	1,00 km	5:41	5:41	155	8:02:18	83,00 km
84	1,00 km	5:16	5:16	158	8:07:33	84,00 km
85	1,00 km	5:34	5:34	155	8:13:07	85,00 km
86	1,00 km	5:43	5:43	155	8:18:50	86,00 km
87	1,00 km	6:01	6:01	152	8:24:52	87,00 km
88	1,00 km	5:46	5:46	149	8:30:38	88,00 km
89	1,00 km	5:47	5:47	151	8:36:25	89,00 km
90	1,00 km	5:32	5:32	154	8:41:57	90,00 km
91	1,00 km	5:12	5:12	160	8:47:10	91,00 km
92	0,07 km	0:22	5:03	163	8:47:31	91,07 km

annons