annons
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping

3x3000@4:17 med två minuters gåvila

Måndag 22 augusti 2016 22:12

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Grymt jobbigt! Totalt ur form för tillfället och halvmara om tre veckor, hjälp! Första jobbig, andra riktigt jävlig, men tredje ok. Bra och nyttigt pass!
15 km
Distans
1:11:00
Tid
4:44 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 16:18 5:26 min/km
Repetition 1 3000 m 12:51 4:17 min/km
Repetition 2 3000 m 12:51 4:17 min/km
Repetition 3 3000 m 12:51 4:17 min/km
Nerjogg 3,00 km 16:09 5:23 min/km
Adidas Ultra Boost
Total distans: 
120:08:10
1477 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Kristiansson
annons