Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Distans inne i Alvesta
Fredag 29 januari 2016 16:06
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Blev en löprunda på kvällen, i den kraftiga sydvästvinden. Hade fin medvind första 2 km. Uppför, så det behövdes, kändes ändå segt och lite kraftlöst inledningsvis. Tanken var att få till ett lite längre pass i ett lugnt tempo. Det lyckades jag med.
När jag kom upp på toppen av den numera kända backen i Alvestas östra distrikt så vek jag av till vänster för att kolla läget på elljusspåret. Till min stora glädje var det numera helt is och snöfritt. Det blev 3 varv i det fina elljusspåret. Det fina med detta kuperade spår är att det är väl skyddat mot den elaka vinden. All skog som håller på att växa upp efter "Gudrun" ger ett fint skydd och nästan mysig känsla när mörkret sänker sig över dom mittersta delarna av Småland. Vad mer kan man önska sig?
Jag har med åldern fått lite problem med min syn på nära håll. Så nu har jag problem med att se vilket tempo jag håller när jag tittar på klockan, i alla fall när jag använder linser som jag gjorde ikväll. Så jag gick helt på känsla, ville hitta fin rytm, lugnt och stilla. Jag var nere på 5:15 tempo bitvis, inte konstigt att det kändes lätt i steget?!
Tror inte känslan blir lika skön när det blir dags för tempo i samma spår.
11,17
km
Distans
55:31
Tid
4:58
min/km
Snitt
139
Snittpuls
148
Maxpuls
Gilla passet
annons