annons
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg

Söndagsstyrka med Isak

Söndag 28 augusti 2016 13:15

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
9+6+4 chins
3x2x10 enbensknäböj med 15 kg stång
3x2x10 överkroppsvridning på 1 men bed 15 kg stång
bänkpress 10x60 kg + 2x5x70 kg + 5x65 kg
marklyft 10x27,5 kg + 5x(60+80+100) kg
3x10 dips
3x10 crunches i maskin med 40 kg
3x10 rodd-drag med 50 kg
3x10 triceps drag med 25 kg
2x2x8 bicepscurl med 2x16 kg hantlar
8 bicepscurl med 30 kg stång
50:00
Tid
Kompisar på passet

Gilla passet

annons