Löpning 2016-08-27

Lördag 27 augusti 2016 09:33

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 km uppjogg
10 km sub-4:35
2 km nerjogg

Kändes kanon idag. Hade svårt att hålla tempot nere, så det blev lite snabbare än tänkt. Lovar gott inför nästa lördag.

14,24 km
Distans

1:05:00
Tid

4:34 min/km
Snitt

141
Snittpuls

156
Maxpuls

180
Stegfrekvens

280 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Lunarglide 6

Total distans:

132:46:20

1527 km

Gillas av

Christel Gunnarson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	119	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	124	10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	135	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	140	18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	141	23:20	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	145	27:46	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	142	32:10	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	144	36:37	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	146	40:59	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	148	45:18	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	150	49:37	11,00 km
12	1,00 km	4:19	4:19	151	53:56	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	148	58:37	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	141	1:03:33	14,00 km
15	0,24 km	1:27	5:59	139	1:05:00	14,24 km

annons