annons
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg

Söndagsstyrka med Isak

Söndag 4 september 2016 14:20

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sliten efter gårdagens maraton, så det blev fokus på överkropp.
10 min uppvärmning på cykel
8+7+5 chins
3x10 crunches i maskin med 40 kg vikt
10+10+6 dips
bänkpress 10x20 kg + (2x5+2)x70 kg + 5x65 kg + 5x60 kg
5x60 kg marklyft
3x8 militärpress med 32,5 kg stång
3x8 axellyft med 2x11 kg hantlar
2x20 sneda situps på lutande bänk
55:00
Tid
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Andreas och Christel Gunnarson
annons