Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
Helsingborg Marathon
Lördag 3 september 2016 10:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Så var årets upplaga av Helsingborg Marathon genomfört. Riktigt nöjd med loppet. 6-7 veckor med bra träning efter knäskadan som knäckte mig i Stockholm och en bra nertrappnings- och uppladdningsvecka på slutet. Hade som plan att försöka hålla 4:35-tempo så länge som möjligt. Planen sprack dock ganska snart och jag höll ett högre tempo de första 10 km. Kände mig oförskämt fräsch och ville inte hålla igen för mycket. Det var lite motigt i Ättekulla, men när jag kom in i Ramlösa lyftes jag fram av publikens hejande. Lite tungt igen i backarna i Ramlösa och Jordbodalen och då var det kanon att Isak stod där och hejade. Därefter gick det i vågor. Där det fanns publik var det lättare, men vissa sträckor under andra halva var det grymt tungt. Jag började ana att jag hade chans till pb runt 30 km, men vågade inte ropa hej för det med tanke på förra året då jag tappade massor sista milen. I år lyckades jag dock bita ihop och lyckades pinna på hela vägen in i mål utan att tappa så mycket. Lyckades få till en spurt på upploppet. När jag kom i mål mötte Emmy mig med en kram och en medalj - hon jobbade som funktionär i år.
Tiden blev pb med över två minuter, så den är jag också nöjd med. Att banan blivit lite enklare i och med att Serpentinbacken i Laröd inte längre finns med spelade säkert en viss roll, men banan är ju trots det inte helt flack precis. Ska jag klaga på något, så är det nog att banan blivit lite tråkigare i de norra delarna efter förändringen.
En av de största upplevelserna med loppet är utan tvekan publiken. Ett helt fantastiskt stöd och flera åkte till och med mellan olika platser för att heja flera gånger. Det blev många high-fives och en hel del spexande tillbaka när publiken bjuder till på det viset.
Summa sumarum, så är Helsingborg Marathon en av årets höjdpunkter. Ser redan fram emot nästa år!
42,2
km
Distans
3:17:05
Tid
4:40
min/km
Snitt
146
Snittpuls
163
Maxpuls
178
Stegfrekvens
1018
meter
Total stigning (klocka)
Asics Gel DS Trainer 20
Total distans:
113:23:55
1319 km
Kompisar på passet
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Kristian Wahlgren
3:17:05
4:40 m/km
2.
Daniel Ekström
3:25:34
4:52 m/km
3.
Tony Snällström
3:38:50
5:11 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Robert Nehez
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:16
4:16
131
4:16
1,00 km
2
1,00 km
4:31
4:31
138
8:46
2,00 km
3
1,00 km
4:27
4:27
139
13:14
3,00 km
4
1,00 km
4:32
4:32
141
17:45
4,00 km
5
1,00 km
4:29
4:29
139
22:15
5,00 km
6
1,00 km
4:30
4:30
140
26:44
6,00 km
7
1,00 km
4:28
4:28
142
31:12
7,00 km
8
1,00 km
4:38
4:38
144
35:51
8,00 km
9
1,00 km
4:30
4:30
148
40:20
9,00 km
10
1,00 km
4:32
4:32
148
44:52
10,00 km
11
1,00 km
4:38
4:38
149
49:30
11,00 km
12
1,00 km
4:39
4:39
147
54:09
12,00 km
13
1,00 km
4:33
4:33
146
58:42
13,00 km
14
1,00 km
4:53
4:53
149
1:03:35
14,00 km
15
1,00 km
4:29
4:29
150
1:08:03
15,00 km
16
1,00 km
4:35
4:35
149
1:12:38
16,00 km
17
1,00 km
4:49
4:49
151
1:17:27
17,00 km
18
1,00 km
4:31
4:31
148
1:21:58
18,00 km
19
1,00 km
4:37
4:37
150
1:26:35
19,00 km
20
1,00 km
4:42
4:42
150
1:31:17
20,00 km
21
1,00 km
4:38
4:38
148
1:35:55
21,00 km
22
1,00 km
4:44
4:44
149
1:40:40
22,00 km
23
1,00 km
4:33
4:33
149
1:45:12
23,00 km
24
1,00 km
4:30
4:30
149
1:49:42
24,00 km
25
1,00 km
4:38
4:38
150
1:54:20
25,00 km
26
1,00 km
4:50
4:50
149
1:59:10
26,00 km
27
1,00 km
4:37
4:37
149
2:03:47
27,00 km
28
1,00 km
5:07
5:07
145
2:08:53
28,00 km
29
1,00 km
4:48
4:48
147
2:13:42
29,00 km
30
1,00 km
4:42
4:42
148
2:18:23
30,00 km
31
1,00 km
4:44
4:44
147
2:23:08
31,00 km
32
1,00 km
5:11
5:11
144
2:28:18
32,00 km
33
1,00 km
4:58
4:58
146
2:33:17
33,00 km
34
1,00 km
5:15
5:15
146
2:38:32
34,00 km
35
1,00 km
4:56
4:56
147
2:43:27
35,00 km
36
1,00 km
4:59
4:59
147
2:48:27
36,00 km
37
1,00 km
4:44
4:44
147
2:53:11
37,00 km
38
1,00 km
5:01
5:01
147
2:58:12
38,00 km
39
1,00 km
4:51
4:51
147
3:03:03
39,00 km
40
1,00 km
4:45
4:45
144
3:07:48
40,00 km
41
1,00 km
4:54
4:54
148
3:12:42
41,00 km
42
0,95 km
4:28
4:43
151
3:17:10
41,95 km
annons