HCK–Kode 93K

Söndag 4 september 2016 10:08

Cykel - Landsväg

VerktygKopiera passetRadera passet

Träningsschemat sa 30 kilometer långpass med 5K fartökning på slutet. Det struntade jag högaktningsfullt i. Såna här perfekta cykeldagar är det kanske fem per år, och när den dessutom inträffar när klubben ska köra distansrunda, ja då är det inget att tveka på. Cykel istället för löpning it is.

På grund av vägarbeten valde vi en delvis annan väg än vad som utannonserats: först till Kornhalls färja där vi bara behövde vänta några få minuter, sen via Tjuvkil till Kungälv-Kode golfbana där det blev fika i solen. Vidare via Svartedalens kuperade vägar ner till Diseröd och sen genom Kungälv och enklaste vägen tillbaka. Riktigt skön runda i trevligt sällskap, knappt 20 personer i vår grupp.

93,9 km
Distans

3:15:06
Tid

28,88 km/h
Snitt

120
Snittpuls

156
Maxpuls

83
Kadens

402 meter
Total stigning (klocka)

Scott Speedster S20

Total distans:

780:30:58

20785 km

Gilla passet

Gillas av , Bergan och Karibou

Träningspass från

Kommentarer

Karibou - 4 september 2016

Skulle ALDRIG tänka tanken att byta en härlig 3-milare med 5K MF mot 9,4mil cykel!!! Oberoende på vädret!!!
(men visste bytte jag ut en 3.2-mil mot en VSM igår... bra val? :-) )

Nu till passet. Wow! Vilket jobb alltså! Stannar ni nån gång när ni kör så länge eller är det bara att cykla vidare tills en får punktering eller ni har nåt hem igen? Riktigt starka ben för detta! Inte dålig fart heller!

Bra jobbat!

Karibou - 4 september 2016

(förstår nu förresten att du behövde ladda med energi vid 16-tiden...)

Erik "Tricky" Fries - 4 september 2016

"En härlig 3-milare med 5K MF" – nja, de två första milen kan nog vara härliga men när man ska växla upp till tävlingstempo är det så lagom härlig... ;-)

Cyklingen går i princip utan andra stopp än fikapausen, även om vi just på den här rundan fick en tio minuters paus för färjetur också. Punktering eller andra tekniska problem stannar vi förstås också för, men det slapp vi idag. :-)

annons