Lunds CIP

Måndag 5 september 2016 14:55

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade tänkt 3x2 km men kände att sista intervallen fick bli halv.

11,05 km
Distans

50:38
Tid

4:35 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,41 km	16:50	4:56 min/km
Repetition 1	2000 m	08:13	4:06 min/km
2:15 gåvila
Repetition 2	2000 m	08:06	4:03 min/km
2:15 gåvila
Repetition 3	1000 m	03:57	3:57 min/km
Nerjogg	2,64 km	13:32	5:08 min/km

Gilla passet

Gillas av Mattias Collin

Kommentarer

Axel Ragnar - 5 september 2016

Ska du springa i Skanör?

Mikael Karlsson - 5 september 2016

Jepp. Du?

Axel Ragnar - 6 september 2016

Japp. Har inte känt av hälsenorna på nästan en vecka nu, fortsätter med excentriska tåhävningar en gång om dagen (raka och böjda knän). Siktar du på 42:30 igen?

Mikael Karlsson - 6 september 2016

Va bra gällande hälsenefronten! Jag springer 5 km i Skanör. Funderar smått på 20:30. Du får givetvis och gärna åka med mig om du vill.

Axel Ragnar - 6 september 2016

Gärna, vi hörs :) 20.30 klarar du!

annons