annons
1976 • Nyköping

Fintorpsbacken * 7

Onsdag 1 juli 2009 22:19

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ryggont 3,0. Ok med tanke på att jag flyttade åt mamma. Stack ut på ett pass bara för att besegra min omotivation. Kännde inget i halsen men vr. hälsena en bit upp ömmar vid flrsta 500m. >Så har det varit senaste månaden (33dagar). Tokstel på morgonen Den drar ihop sig under vila men känns bra efter lite belastning. Det vart inte bättre under 3veckors vilan efter maran. (det började dagarna innan maran . (Köpte nya arbetsskor veckan innan maran, kanske var det dem det beror på.

Backpasset var inte planerat men jag kännde att det var dags att komma igång med tempoträniong så jag kännde efter och det funkade men jävl....vad man tapppat styrka.
9,25 km
Distans
52:00
Tid
5:37 min/km
Snitt
142
Snittpuls
179
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 18:00 4:30 min/km
Repetition 1 150 m 02:00 13:20 min/km
Repetition 2 150 m 02:00 13:20 min/km
Repetition 3 150 m 02:00 13:20 min/km
Repetition 4 150 m 02:00 13:20 min/km
Repetition 5 150 m 02:00 13:20 min/km
Repetition 6 150 m 02:00 13:20 min/km
Repetition 7 150 m 02:00 13:20 min/km
Nerjogg 4,20 km 20:00 4:46 min/km
Saucony Progrid Ride
Total distans: 
131:32:02
1554 km

Gilla passet

annons