Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jonas Ahlgren
1976 • Nyköping
Fintorpsbacken * 7
Onsdag 1 juli 2009 22:19
Löpning - Backintervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ryggont 3,0. Ok med tanke på att jag flyttade åt mamma. Stack ut på ett pass bara för att besegra min omotivation. Kännde inget i halsen men vr. hälsena en bit upp ömmar vid flrsta 500m. >Så har det varit senaste månaden (33dagar). Tokstel på morgonen Den drar ihop sig under vila men känns bra efter lite belastning. Det vart inte bättre under 3veckors vilan efter maran. (det började dagarna innan maran . (Köpte nya arbetsskor veckan innan maran, kanske var det dem det beror på.
Backpasset var inte planerat men jag kännde att det var dags att komma igång med tempoträniong så jag kännde efter och det funkade men jävl....vad man tapppat styrka.
9,25
km
Distans
52:00
Tid
5:37
min/km
Snitt
142
Snittpuls
179
Maxpuls
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
4,00 km
18:00
4:30 min/km
Repetition 1
150 m
02:00
13:20 min/km
Repetition 2
150 m
02:00
13:20 min/km
Repetition 3
150 m
02:00
13:20 min/km
Repetition 4
150 m
02:00
13:20 min/km
Repetition 5
150 m
02:00
13:20 min/km
Repetition 6
150 m
02:00
13:20 min/km
Repetition 7
150 m
02:00
13:20 min/km
Nerjogg
4,20 km
20:00
4:46 min/km
Saucony Progrid Ride
Total distans:
131:32:02
1554 km
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
annons