#htfu WU m. 5x30/30 - 12x60/120@500W+ i båda "high force kvadranterna"

Tisdag 20 september 2016 06:01

Cykel - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Storkbenen ville ut och sprätta, så så blev det! Sista 7 drogs igång tungt, med nästan enbart 53x11 så sved lite i muskelfibrerna på slutet. 354NP före frukost gör ganska ont i själen och BENEN!

27,13 km
Distans

50:54
Tid

31,98 km/h
Snitt

133
Snittpuls

174
Maxpuls

87
Kadens

268 watt
Effekt

157 meter
Total stigning (klocka)

Cervelo S3 DA Di2

Total distans:

42:47:05

1383 km

Gilla passet

Träningspass från

Fart

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Hast.	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,86 km	14:01	29,27	119	14:01	6,86 km
2	0,68 km	1:00	40,91	150	15:01	7,54 km
3	1,11 km	2:00	33,33	128	17:01	8,65 km
4	0,63 km	1:00	37,89	147	18:01	9,28 km
5	0,73 km	2:00	21,82	127	20:01	10,01 km
6	0,71 km	1:00	42,35	150	21:01	10,72 km
7	1,12 km	2:00	33,64	131	23:01	11,83 km
8	0,65 km	1:00	39,13	159	24:01	12,49 km
9	1,08 km	2:00	32,43	126	26:01	13,56 km
10	0,77 km	1:00	46,15	152	27:01	14,34 km
11	0,94 km	2:00	28,35	129	29:01	15,28 km
12	0,70 km	1:00	41,86	155	30:01	15,98 km
13	0,97 km	2:00	29,03	135	32:01	16,95 km
14	0,74 km	1:00	44,44	156	33:01	17,68 km
15	0,95 km	2:00	28,35	131	35:01	18,63 km
16	0,70 km	1:00	41,86	154	36:01	19,33 km
17	0,87 km	2:00	26,28	135	38:01	20,20 km
18	0,78 km	1:00	47,37	155	39:01	20,99 km
19	1,00 km	2:00	30,25	133	41:01	21,99 km
20	0,66 km	1:00	39,13	152	42:01	22,65 km
21	0,93 km	2:00	27,91	134	44:01	23,57 km
22	0,68 km	1:00	40,45	162	45:01	24,25 km
23	1,03 km	2:00	31,03	133	47:01	25,28 km
24	0,60 km	1:00	36,00	158	48:01	25,88 km
25	0,89 km	2:00	26,67	133	50:01	26,77 km
26	0,02 km	0:03	18,85	112	50:04	26,79 km
27	0,01 km	0:01	24,32	112	50:05	26,79 km
28	0,01 km	0:01	43,37	112	50:06	26,81 km
29	0,02 km	0:03	25,35	111	50:09	26,83 km
30	0,01 km	0:02	23,68	110	50:11	26,84 km
31	0,03 km	0:04	24,32	110	50:16	26,87 km
32	0,25 km	0:39	23,38	109	50:55	27,13 km

annons