annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Banintervaller: 600-400-200x2 vila: 200 mtr jogg Sannarp Löpgrupp 1 pass 5

Tisdag 20 september 2016 21:22

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde med på intervallerna på Sannarps bana. Tog i lite lagom, kändes ganska bra.
8,4 km
Distans
46:37
Tid
5:33 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,50 km 19:16 5:30 min/km
Repetition 1 600 m 02:18 3:50 min/km
Repetition 2 200 m 01:50 9:10 min/km
Vila
Repetition 3 400 m 01:28 3:40 min/km
Repetition 4 200 m 01:50 9:10 min/km
Vila
Repetition 5 200 m 00:40 3:20 min/km
Repetition 6 200 m 01:50 9:10 min/km
Vila
Repetition 7 600 m 02:15 3:45 min/km
Repetition 8 200 m 01:50 9:10 min/km
Vila
Repetition 9 400 m 01:27 3:38 min/km
Repetition 10 200 m 01:50 9:10 min/km
Vila
Repetition 11 200 m 00:38 3:10 min/km
Nerjogg 1,50 km 09:25 6:17 min/km
Nike Air Zoom Structure 19
Total distans: 
69:32:42
752 km

Gilla passet

annons