annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 4x4 min vila: 2 min jogg. Golfarenan

Torsdag 22 september 2016 22:17

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde intervallerna vid sidan av Martin på löpband, 1% lutning. Kontrollerad insats, kändes ganska bra.
11,279 km
Distans
54:00
Tid
4:47 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,10 km 16:00 5:10 min/km
Repetition 1 1020 m 04:00 3:55 min/km
Drag 1
Repetition 2 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 3 1020 m 04:00 3:55 min/km
Drag 2
Repetition 4 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 5 1020 m 04:00 3:55 min/km
Drag 3
Repetition 6 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 7 1020 m 04:00 3:55 min/km
Drag 4
Nerjogg 3,10 km 16:00 5:10 min/km
Nike Air Zoom Fly 2
Total distans: 
110:55:39
1318 km

Gilla passet

annons