Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Pontus Buskas
1990 • Katrineholm
Löpning 2016-09-24
Lördag 24 september 2016 12:40
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter förra årets upplevda trängsel längs hela banan så var tanken att vara snabbare iväg i starten och en framskjuten startgrupp gjorde stor skillnad. Kunde springa mitt lopp i precis hela vägen utan att behöva springa kors och tvärs för att komma fram.
Efter krånglande mage från 12 sprungna kilometer så var ett besök på en bajja maja efter 15 kilometer nödvändigt.
Med nya krafter så väntade den i min mening tuffaste sträckan fram till 20 kilometer med knappt springbara uppförsbackar med nästintill stup som efterföljande nedförsbackar.
Väl inne på sista milen så var det bara att kriga på sista biten. Är nöjd med sluttiden men inte riktigt med den stora tidsskillnaden på kilometertiderna.
29,97
km
Distans
2:26:12
Tid
4:53
min/km
Snitt
82
Stegfrekvens
301
meter
Total stigning (klocka)
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Sofia Ljungberg
,
Christoffer L Björnqvist
,
Matilda Thuresson Karlsson
,
Viktor Högberg
och
Karl Kind
Kommentarer
Viktor Högberg
- 25 september 2016
Grym, som vanligt. ;-)
Christoffer L Björnqvist - 30 september 2016
Har missat att du skriver om dina lopp här, kul! Och bra jobbat på Lidingö
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
annons