annons
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping

3x4000+1x6000@4:34 med en minuts gåvila

Torsdag 6 oktober 2016 22:34

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Planen var fyra ggr fyra k i maratempo med en minuts gåvila, men det gick lite för lätt så jag körde sex k på sista. Knappt andfådd och riktigt lätt känsla under hela passet. Gott!
22 km
Distans
1:43:56
Tid
4:43 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:52 5:26 min/km
Repetition 1 4000 m 18:16 4:34 min/km
Repetition 2 4000 m 18:16 4:34 min/km
Repetition 3 4000 m 18:16 4:34 min/km
Repetition 4 6000 m 27:24 4:34 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:52 5:26 min/km
Adidas Adizero Adios Boost 3
Total distans: 
55:03:49
702 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Kristiansson

Kommentarer

Magnus Kristiansson - 7 oktober 2016
Är det storformen som infinner sig? Leta genast upp ett lopp
Fredrik Eriksson - 7 oktober 2016
Jag har ett i november som jag går all in på. Skulle vara kul att lyckas någongång:)
annons