Marieholm–Backaplan–Mässan–Danska Vägen

2 km uppjogg, 10 km tävlingstempo, 2 km nerjogg. Lätt som en plätt. "Bekvämt ansträngt" hela vägen, utom sista kilometern av fartökningen på Danska Vägen från S:t Sigfridsplan där jag fick gå på lite hårdare än bekvämt för att behålla 4:30-tempot i uppförsbacke och motvind. Nöjd med passet, inte minst att kilometern som slutade på toppen av Göta Älvbron också gick 4:30- tempo utan att jag behövde lämna komfortzonen. Känns stabilt inför Amsterdam.