annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Löpgrupp Golfarenan, Snabbdistans 5 Km @ 20:28 min

Tisdag 11 oktober 2016 21:40

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
8:e passet med löpgruppen, lätt uppv jogg, löpskolning och stegringslopp. Sedan min snabbdistansbana med start i Ringenäs, lätt jogg tillbaka till Golfarenan. Bestämde mig för att hänga på och köra passet själv idag, kändes ganska bra, årsbästa på rundan.
8,5 km
Distans
40:58
Tid
4:49 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 12:00 6:00 min/km
Repetition 1 5000 m 20:28 4:06 min/km
Snabbdistans 5 km
Nerjogg 1,50 km 08:30 5:40 min/km
Nike Air Zoom Structure 19
Total distans: 
69:32:42
752 km

Gilla passet

annons