Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Pontus Buskas
1990 • Katrineholm
Å-stadsloppet - Örebro
Lördag 15 oktober 2016 14:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Var ovisst inför start vilken ambition angående sluttid man skulle ha men det kändes bra i inledningen och oron för klädvalet inför loppet var något som försvann vid start.
De första 5 kilometrarna rullade på snabbt med mycket publik längs sidorna.
Efter ca 8 km sprang jag om farthållaren för sub 90 och det kändes fortsatt bra.
Kilometrarna sedan fram till 15 km var något mer ödsliga och det var även där som sub 90 gruppen sprang om mig, något som jag tyckte var märkligt när jag ändå höll ett jämnt tempo enligt min klocka. Jag kände att jag inte riktigt förmådde att följa i deras tempo.
Men det ett krigande sista kilometrarna så växte inte luckan allt för mycket och med 500 meter kvar märkte jag att det fortfarande fanns chans på sub 90, med en otrolig lättnad passerade jag mållinjen med 20 sekunder till godo.
PB!
21
km
Distans
1:29:40
Tid
4:16
min/km
Snitt
83
Stegfrekvens
42
meter
Total stigning (klocka)
Kompisar på passet
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
4.
Stefan Asp
1:26:18
4:07 m/km
5.
Pontus Buskas
1:29:40
4:16 m/km
6.
Andreas Österlund
1:30:02
4:17 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Viktor Högberg
och
Karl Kind
Kommentarer
Sofia Ljungberg - 16 oktober 2016
Som bäst när det gäller! :)
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
annons