Simpass Bro

Torsdag 20 oktober 2016 17:34

Simning - Distans

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Lite mer feeling...
Snart så...
En 400 och lite blandat

2000 m
Distans

1:01:15
Tid

3:04 min/100m
Snitt

39
Kadens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	4:27	22:15	4:27	0,20 km
2	1,80 km	0:58	0:32	5:25	2,00 km
3	0,10 km	2:10	21:40	7:35	2,10 km
4	-0,10 km	0:24	0:00	7:59	2,00 km
5	0,10 km	2:09	21:30	10:08	2,10 km
6	-0,10 km	0:29	0:00	10:37	2,00 km
7	0,10 km	2:20	23:20	12:57	2,10 km
8	-0,10 km	3:51	0:00	16:48	2,00 km
9	0,20 km	4:16	21:20	21:04	2,20 km
10	-0,20 km	2:25	0:00	23:29	2,00 km
11	0,20 km	4:23	21:55	27:52	2,20 km
12	-0,20 km	1:28	0:00	29:20	2,00 km
13	0,20 km	4:23	21:55	33:43	2,20 km
14	-0,20 km	1:49	0:00	35:32	2,00 km
15	0,10 km	2:07	21:10	37:39	2,10 km
16	-0,10 km	0:54	0:00	38:33	2,00 km
17	0,10 km	2:12	22:00	40:45	2,10 km
18	-0,10 km	0:19	0:00	41:04	2,00 km
19	0,40 km	9:46	24:25	50:50	2,40 km
20	-0,40 km	1:55	0:00	52:45	2,00 km
21	0,00 km	0:02	0:00	52:47	2,00 km
22	0,00 km	0:11	0:00	52:58	2,00 km
23	0,05 km	0:55	18:20	53:53	2,05 km
24	-0,05 km	0:42	0:00	54:35	2,00 km
25	0,05 km	0:58	19:20	55:33	2,05 km
26	-0,05 km	0:49	0:00	56:22	2,00 km
27	0,20 km	4:53	24:27	1:01:15	2,20 km

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