Söndags-maraton

Söndag 23 oktober 2016 08:04

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag bredde två leverpastejsmörgåsar med honung och skuttade iväg 8:00 i morse på en långsväng, det gick kanonfint fram till 36k då benen började bli tunga men det gick till sig efter en gel.

Frös som en gnu om fingrarna hela vägen, jag måste fan lära mig att ta på mig dubbla vantar när det är kallt ute...

42 km
Distans

3:19:58
Tid

4:46 min/km
Snitt

135
Snittpuls

154
Maxpuls

Altra One 2.5

Total distans:

25:43:07

311 km

Gilla passet

Gillas av Martin

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	121	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	134	9:06	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	137	13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	133	18:13	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	133	22:39	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	134	27:15	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	135	31:44	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	138	36:22	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	139	41:00	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	137	45:42	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	138	50:28	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	134	55:04	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	134	59:48	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	129	1:04:25	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	133	1:09:18	15,00 km
16	1,00 km	4:43	4:43	136	1:14:01	16,00 km
17	1,00 km	4:43	4:43	131	1:18:44	17,00 km
18	1,00 km	4:42	4:42	134	1:23:26	18,00 km
19	1,00 km	4:45	4:45	133	1:28:11	19,00 km
20	1,00 km	4:50	4:50	137	1:33:01	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	136	1:37:55	21,00 km
22	1,00 km	4:34	4:34	131	1:42:29	22,00 km
23	1,00 km	4:35	4:35	132	1:47:04	23,00 km
24	1,00 km	4:43	4:43	134	1:51:47	24,00 km
25	1,00 km	4:44	4:44	134	1:56:31	25,00 km
26	1,00 km	4:51	4:51	135	2:01:22	26,00 km
27	1,00 km	4:48	4:48	134	2:06:09	27,00 km
28	1,00 km	4:50	4:50	136	2:10:59	28,00 km
29	1,00 km	5:07	5:07	138	2:16:06	29,00 km
30	1,00 km	4:59	4:59	139	2:21:05	30,00 km
31	1,00 km	5:00	5:00	141	2:26:05	31,00 km
32	1,00 km	4:39	4:39	138	2:30:44	32,00 km
33	1,00 km	4:46	4:46	136	2:35:30	33,00 km
34	1,00 km	4:44	4:44	138	2:40:15	34,00 km
35	1,00 km	4:45	4:45	134	2:45:00	35,00 km
36	1,00 km	5:02	5:02	143	2:50:02	36,00 km
37	1,00 km	4:55	4:55	137	2:54:57	37,00 km
38	1,00 km	5:09	5:09	136	3:00:06	38,00 km
39	1,00 km	5:10	5:10	136	3:05:16	39,00 km
40	1,00 km	4:53	4:53	135	3:10:09	40,00 km
41	1,00 km	4:52	4:52	136	3:15:01	41,00 km
42	1,00 km	4:57	4:57	138	3:19:58	42,00 km

annons