2x10min, SATS Signalfabriken

Tisdag 25 oktober 2016 17:45

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 x 10 min @4:30min/km på bandet, med 2,5 min gåvila. Brydde mig inte om att stoppa eller "varva" klockan under vilan.

4,18 km
Distans

25:01
Tid

5:59 min/km
Snitt

164
Snittpuls

179
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Adidas Adizero Tempo Boost ...

Total distans:

206:11:34

2100 km

Garmin Forerunner 920XT

Total distans:

158:24:19

1908 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	162	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	174	9:59	2,00 km
3	1,00 km	7:06	7:06	156	17:05	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	175	21:56	4,00 km
5	0,18 km	3:05	17:20	154	25:01	4,18 km

annons