Löpband 5km, 5:00 tempo, 1% lutning.

Onsdag 26 oktober 2016 17:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde 5km i 5:00 tempo på löpbandet, hade först kadensvarningen på 175 men det gick så lätt att hålla kadensen så jag höjde till 180. Mycket lättare på bandet jämfört med ute i verkligheten. Det kändes bättre än väntat i benen, kände av vänsterhälen svagt, till och från under passet.
Klockan stämmer bra, bara en diff på 30 meter jämfört med bandet.
Hade Saucony K7-skorna. Balansen mellan fötterna något bättre än ute.

5,03 km
Distans

25:16
Tid

5:01 min/km
Snitt

121
Snittpuls

131
Maxpuls

178
Stegfrekvens

Skor

Saucony Kinvara 7

Total distans:

3:04:14

39 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	115	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	116	10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	122	15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	126	20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	128	25:08	5,00 km
6	0,03 km	0:09	4:33	129	25:16	5,03 km

annons