4x5min @4:20min/km

Tisdag 1 november 2016 12:08

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

4x5 minuter med lite flexibel gåvila på 90-120 sekunder på band på SATS Jakobsberg på lunchen. Klockan gick hela passet så kilometertiderna blir lite underliga. Klockan hängde nog inte med riktigt då bandet stannade på 5 km.

4,24 km
Distans

26:02
Tid

6:08 min/km
Snitt

167
Snittpuls

182
Maxpuls

154
Stegfrekvens

9 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Tempo Boost ...

Total distans:

206:11:34

2100 km

Garmin Forerunner 920XT

Total distans:

158:24:19

1908 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	162	6:31	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	170	11:30	2,00 km
3	1,00 km	6:40	6:40	166	18:11	3,00 km
4	1,00 km	6:39	6:39	167	24:50	4,00 km
5	0,24 km	1:13	4:58	180	26:02	4,24 km

annons