annons
Jonas Ahlgren
1976 • Nyköping

Rosvalla testlopp 5* 800m

Lördag 11 juli 2009 21:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ryggont 2,9. Tror att det vart det bästa hittills. Tror att detta var 4:e gången jag gjorde testet på 2 år.

5x 800m med 1minuts vila mellan varje 800:ing.
Snittiden vart 2,55

Varv 1_:2 :54
Varv 2_:2 :55
Varv 3_:2 :57
Varv 4_:2 :56
Varv 5_:2 :55

Vart långt pass då jag sprang till rosvalla och hem. Tot 16,3km
4 km
Distans
14:37
Tid
3:39 min/km
Snitt
172
Snittpuls
186
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 800 m 02:54 3:38 min/km
Repetition 2 800 m 02:55 3:39 min/km
Repetition 3 800 m 02:57 3:41 min/km
Repetition 4 800 m 02:56 3:40 min/km
Repetition 5 800 m 02:55 3:39 min/km
Saucony Progrid Ride
Total distans: 
131:32:02
1554 km

Gilla passet

annons