annons

Magnus Boström

1968 • Sundbyberg

10 km @5:15 min/km på bandet

Måndag 14 november 2016 17:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

SATS Signalfabriken, klockan tappade upp mot 300 meter mot bandet i dag.

10,01 km
Distans

53:40
Tid

5:22 min/km
Snitt

160
Snittpuls

176
Maxpuls

166
Stegfrekvens

7 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

New Balance 1400v3

Total distans:

30:16:47

349 km

Garmin Fenix 3 HR

Total distans:

115:25:32

1275 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	144	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	155	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	157	16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	158	21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	159	26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	162	32:17	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	165	37:40	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	166	43:01	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	167	48:20	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	168	53:37	10,00 km
11	0,01 km	0:04	4:57	167	53:41	10,01 km

annons