Fintorpsbacken * 7

Måndag 13 juli 2009 21:12

Löpning - Backintervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Ryggont 2.8. Skaplig i rygg men behöver dra igång alternativträning nu. Men när skall man få tid till det?????

Om jag ändå kunde träna och vila och få betalt för det så skulle jag fanemej vara på 34-35 på milen ....lätt.

Skulle köra 8 rep men det var ingen mening då jag inte orkade hålla ihop kroppen och spensten försvann.

Gick över gränsen och köpte en dosa snus i dag. Tog en men jag försöker motstå. Jag vet vart åt det barkar och jag inbillar mig inget men jag skall kämpa efter förmåga och motivation.

Helt klart skulle mna gå ner lätt i vikt med snuset då det blir istället för småätning. Inget att sattsa på dock.

10,8 km
Distans

43:00
Tid

3:59 min/km
Snitt

155
Snittpuls

179
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,50 km	18:00	5:09 min/km
Repetition 1	400 m	00:00	0:00 min/km
Stel
Repetition 2	400 m	00:00	0:00 min/km
hyfsad
Repetition 3	400 m	00:00	0:00 min/km
bra
Repetition 4	400 m	00:00	0:00 min/km
snabb som fan
Repetition 5	400 m	00:00	0:00 min/km
tung
Repetition 6	400 m	00:00	0:00 min/km
Tyngre
Repetition 7	400 m	00:00	0:00 min/km
Tyngst
Nerjogg	4,50 km	25:00	5:33 min/km

Saucony Progrid Ride

Total distans:

131:32:02

1554 km

Gilla passet

annons