annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller:4x4 min vila: 2 min jogg Cykelbanan Haverdal

Tisdag 22 november 2016 18:53

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kändes riktigt bra, var faktiskt lite sugen på att springa intervaller idag. Känns mycket bättre nu att springa än det gjorde i somras. Kan det vara elghufsen? ....och 2 kg lättare....
10,999 km
Distans
55:16
Tid
5:01 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 16:22 5:27 min/km
Repetition 1 1000 m 04:00 4:00 min/km
Drag 1
Repetition 2 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila jogg
Repetition 3 1000 m 04:00 4:00 min/km
Drag 2
Repetition 4 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila jogg
Repetition 5 1000 m 04:00 4:00 min/km
Drag 3
Repetition 6 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila jogg
Repetition 7 1000 m 04:00 4:00 min/km
Drag 4
Nerjogg 3,00 km 16:54 5:38 min/km
Nike Air Zoom Fly 2
Total distans: 
110:55:39
1318 km

Gilla passet

annons