annons
Fredric Höglind
1970 • Enskede

Djurgårdskanalen långa

Fredag 25 november 2016 11:20

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Träningsbelastning 23 av 100 och 52 i vilopuls. Intervallpass med kollega Conny i regn och ngn plusgrad. Uppjogg 1,5 km sen 1 km i högre fart ca 4,20 fart sen 10 st 30 sek intervaller med 30 sek joggvila sen drygt 1 km i joggtempo och avslutning ca 3 km i 4,15 fart och 1 km nedjogg. 4,3 i träningseffekt. 10,5 cm vertikal rörelse. Kadens 160 i genomsnitt, men högre under intervallerna.
9,26 km
Distans
48:25
Tid
5:14 min/km
Snitt
159
Snittpuls
183
Maxpuls
158
Stegfrekvens
328 meter
Total stigning (klocka)
New Balance 1500 V2
Total distans: 
84:27:46
931 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
6 augusti 2025 9,40 km 51:21 5:28 m/km
19 maj 2025 9,38 km 50:35 5:24 m/km
12 maj 2025 9,41 km 52:29 5:35 m/km

Gilla passet

Gillas av Henric Höglind
Träningspass från
annons