ÖAIK, LP, 15A + 10A

Lördag 26 november 2016 09:00

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Soligt och härligt! Lite trögt på slutet. Gjorde rätt val att köra 6.00-tempo. 25h återh.

27 km
Distans

2:39:10
Tid

5:54 min/km
Snitt

148
Snittpuls

167
Maxpuls

182
Stegfrekvens

80 meter
Total stigning (klocka)

Karl Kind

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	120	6:00	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	128	11:53	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	131	17:53	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	140	23:50	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	141	29:37	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	142	35:19	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	145	41:08	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	149	47:02	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	150	52:51	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	152	58:45	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	149	1:04:39	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	150	1:10:29	12,00 km
13	1,00 km	5:54	5:54	150	1:16:23	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	149	1:22:07	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	152	1:27:52	15,00 km
16	1,00 km	5:44	5:44	152	1:33:36	16,00 km
17	1,00 km	5:48	5:48	150	1:39:24	17,00 km
18	1,00 km	5:48	5:48	144	1:45:12	18,00 km
19	1,00 km	5:53	5:53	150	1:51:05	19,00 km
20	1,00 km	5:52	5:52	154	1:56:58	20,00 km
21	1,00 km	5:57	5:57	152	2:02:55	21,00 km
22	1,00 km	6:14	6:14	151	2:09:08	22,00 km
23	1,00 km	6:08	6:08	156	2:15:16	23,00 km
24	1,00 km	5:58	5:58	157	2:21:14	24,00 km
25	1,00 km	6:00	6:00	158	2:27:14	25,00 km
26	1,00 km	5:55	5:55	160	2:33:08	26,00 km
27	1,00 km	6:02	6:02	164	2:39:11	27,00 km

annons