Kontoret–hem via Olskroken

Onsdag 7 december 2016 18:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Ett sista försök till lågpulslöpning. Tråkigt och kasst löpsteg. Nej tack. Framme vid Sofiagatan stod jag inte ut längre utan spurtade upp som vanligt. I fortsättningen blir det 5:12/km som distanstempo, allt enligt Jack Daniels formel. Sorry Jens.

7,23 km
Distans

40:20
Tid

5:35 min/km
Snitt

130
Snittpuls

165
Maxpuls

174
Stegfrekvens

64 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Green Silence (röd/v...

Total distans:

141:50:22

1612 km

Gillas av

Karibou

Träningspass från

annons