Spinningcykel. 60 min.

Blev ingen löpning idag. Låret har känts bra efter gårdagens behandling, men efter lite inre övervägande med mig själv så bestämde jag mig för att avstå dagens planerade lite längre löpning. Bättre att ge kroppen en chans att återhämta sig. Har tänkt kombinera med 3 dagars Voltarenbehandling, 2 tabletter om dagen i 3 dagar, 25mg/tablett. Är inte så förtjust i tabletter men kommer ändå ge det 3 dagar eftersom massören sa att det ska vara bra för inflammation i muskler och senor.

Blev cykel på gymmet i Växjö, först hade jag tänkt mig utomhus, men misstänkt punktering, som inte hanns med att fixa på förmiddagen gjorde att det blev inne i stället. Blev ett tufft pass. 60 minuter totalt. Inledde med 20 min, nivå 12, runt 115 i MP. Därefter 30 minuter på nivå 14, 200 watt. Sakta stigande puls, inledde på 120 och i slutet var den uppe på 160. Väldigt ansträngande. Avslutade med 10 minuter på nivå 12. Totalt 60 minuter. 33km/h. MP:132 Maxpuls: 160.