annons

Magnus Boström

1968 • Sundbyberg

10 km @5:30 min/km på bandet

Tisdag 13 december 2016 11:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

SATS Jakobsberg på lunchen.

10,01 km
Distans

53:20
Tid

5:20 min/km
Snitt

164
Snittpuls

177
Maxpuls

166
Stegfrekvens

5 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

New Balance 1400v3

Total distans:

30:16:47

349 km

Garmin Fenix 3 HR

Total distans:

115:25:32

1275 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	149	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	160	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	161	16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	164	21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	166	26:39	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	164	31:57	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	167	37:17	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	169	42:38	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	169	47:56	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	173	53:16	10,00 km
11	0,01 km	0:05	6:31	175	53:20	10,01 km

annons